තීරුව අදින්න
යකඩ ජිම් යනු ඔබට ප්‍රබල ඉහළ ශරීරයක් ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඒකාබද්ධ කරන බහු ක්‍රියාකාරී පුහුණු තීරුවයි. එහි අවසාන ශරීර මූර්ති සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමේ මෙවලම ඉහළ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට සහ ඔබේ මැද කොටස නාද කිරීමට උපකාරී වේ. කල් පවත්නා වානේ ඉදිකිරීම රාත්තල් 300 ක් පමණ වේ. අඟල් 3 width පළල.
අදින්න, තල්ලු කිරීම, චින්-අප්, ඩිප්ස්, ක්‍රන්ච් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා වඩාත් සුදුසුය, ග්‍රහණ ස්ථාන තුනක්, පටු, පළල් සහ උදාසීන. ඉස්කුරුප්පු ඇණ සහ දොරට කිසිදු හානියක් සිදු නොවන පරිදි දොරටුවට එරෙහිව රඳවා තබා ගැනීමට ලීවරය භාවිතා කරයි. තත්පර කිහිපයකින් ස්ථාපනය කරයි.
ඔබේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අපට එවන්න
